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Cambio 5. Identifica lo esencial

El quinto cambio propuesto por Leo Babauta en el libro 52 Cambios trata sobre identificar lo importante y ponerlo como prioridad. ¿Cuánto tiempo de tu vida estás desperdiciando en cosas que ni te importan ni te gustan ni son relevantes? EL CAMBIO Elabora una lista pequeña de las cosas que son más importantes para ti CÓMO En el Día 1 de esta […]

Cambio 4. Mentalidad flexible

En este cuarto cambio, Leo Babauta nos propone cambiar nuestra mentalidad. ¿Cuántas sufrimiento nos podemos ahorrar tan sólo con no tomarse las cosas personales, tan sólo con ser abiertos? Extracto del libro 52 Cambios (es un pequeño gran libro, el autor vive de escribir, ojalá lo puedan adquirir). EL CAMBIO Aprende a desarrollar una mentalidad flexible con pequeños […]

CAMBIO 3. CAMINA

Del libro: 52 Cambios de Leo Babauta: EL CAMBIO Haz una caminata de 2-5 minutos cada día a cierta hora. Si ya eres un buen caminante, no dudes en hacerlo 10 minutos. CÓMO Fija una hora para hacer una pequeña caminata. Comprométete a hacerlo solo 2-5 minutos, o 10 si ya eres un caminante regular. Enfócate en sólo […]

CAMBIO 2: Deja de perder el tiempo

Del libro: 52 Cambios de Leo Babauta: EL CAMBIO Practica no perder el tiempo por sólo 10 a 15 minutos al día. CÓMO Aparta algún tiempo cada día para dejar de perder el tiempo. Inicia con 5 minutos en los días 1 y 2, y 10 minutos en los días 3-7. Déjalo en una hora […]

CAMBIO 1. MEDITA

Del libro: 52 Cambios de Leo Babauta: EL CAMBIO Busca un lugar tranquilo y siéntate por 2 minutos, enfócate en tu respiración. Esta es una forma sencilla de meditación. CÓMO Comprométete a que sean sólo 2 minutos al día. Elige una hora y un recordatorio. Encuentra un lugar tranquilo. Siéntate cómodamente. Inicia con sólo 2 […]