Del libro: 52 Cambios de Leo Babauta:
EL CAMBIO
Busca un lugar tranquilo y siéntate por 2 minutos, enfócate en tu respiración. Esta es una forma sencilla de meditación.
CÓMO
- Comprométete a que sean sólo 2 minutos al día.
- Elige una hora y un recordatorio.
- Encuentra un lugar tranquilo.
- Siéntate cómodamente.
- Inicia con sólo 2 minutos.
- Enfócate en tu respiración.
La meditación, diríamos los cristianos, es simplemente concentrarse en el Dios en el que creemos. Es dejar todo a un lado, y poner pensamiento, respiración y concentración en la sintonía espiritual del Padre al que Jesús le llamaba Abba. ¿Quieres escuchar a Dios? ¡Cállate!
Salmo 37:7
Guarda silencio ante YHWH y espera en Él.
El aprendiz 