CAMBIO 1. MEDITA

Del libro: 52 Cambios de Leo Babauta:

EL CAMBIO

Busca un lugar tranquilo y siéntate por 2 minutos, enfócate en tu respiración. Esta es una forma sencilla de meditación.

CÓMO

  1. Comprométete a que sean sólo 2 minutos al día.
  2. Elige una hora y un recordatorio.
  3. Encuentra un lugar tranquilo.
  4. Siéntate cómodamente.
  5. Inicia con sólo 2 minutos.
  6. Enfócate en tu respiración.

La meditación, diríamos los cristianos, es simplemente concentrarse en el Dios en el que creemos. Es dejar todo a un lado, y poner pensamiento, respiración y concentración en la sintonía espiritual del Padre al que Jesús le llamaba Abba. ¿Quieres escuchar a Dios? ¡Cállate!

Salmo 37:7

Guarda silencio ante YHWH y espera en Él.

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